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在一个社区中,居民李女士和邻居张女士因为停车位的问题发生了激烈的争吵。李女士认为张女士经常占用她的停车位,而张女士则坚称自己是不小心停错的。双方各执一词,互不相让,矛盾不断升级。社区工作者小王得知此事后,决定介入调解。他先分别与李女士和张女士进行了交流,了解到她们在这件事情上都情绪激动,感到非常愤怒和委屈。小王意识到双方的情绪都处于极度紧张的状态,决定先使用正念呼吸法帮助她们放松。他把李女士和张女士带到一个安静整洁,光线柔和且没有干扰的房间,让她们以舒服的姿势坐着。小王开始引导:“请大家轻轻地闭上眼睛,把注意力集中在呼吸上。慢慢地吸气,感受气息从鼻腔进入,充满整个肺部,心里默数 1,2,3。然后缓缓地呼气,心里默数 1,2.3、4,5。想象吸入的是清新的空气,呼出的是烦恼和愤怒。”在引导窶觐犷軔贩程瑄棁磕中,小王注意用轻柔的语音,缓慢的语速,清晰地说出指导语。李女士和张女士一开始有些难以集中注意力,但在小王的耐心引导下,逐渐放松下来,呼吸变得平稳。接着,小王让她们自行练习,同时提醒她们在日常生活中也要坚持练习,以便更好地控制自己的情绪。经过一段时间的放松,李女士和张女士的情绪明显缓和,小王这才开始调解她们之间的矛盾。最终,双方达成了和解,问题得到了妥善解决。在案例中,社区工作者小王使用正念呼吸法帮助李女士和张女士放松的原理是什么?
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