单选题 以下哪种活动最适合作为缓解压力的日常方式？
A、每天散步 30 分钟
B、过量饮酒
C、长时间刷手机
D、独自生闷气
单选题 当自己出现轻微焦虑情绪时，以下哪种自我调节方法有效？
A、反复琢磨焦虑的事情
B、对家人发脾气
C、不吃饭节省时间
D、做一件自己喜欢的小事(如听音乐)
单选题 工作中感到紧张时，以下哪种做法最有助于缓解情绪？
A、一直想着紧张的事情
B、做几次深呼吸
C、熬夜加班赶进度
D、憋在心里不说话
单选题 规律的睡眠对心理健康的作用是？
A、没有影响
B、会让人更焦虑
C、有助于稳定情绪、缓解压力
D、会降低工作效率
单选题 面对压力，以下哪种态度更积极？
A、逃避所有有压力的任务
B、把压力看作成长的机会
C、认为压力都是别人造成的
D、抱怨压力太大却不行动
单选题 以下哪项不属于积极心理中的 “心理资本” 构成要素？
单选题 当他人遇到挫折情绪低落时，以下哪种做法更能给予积极支持？
A、说 "这有什么大不了的"
B、认真倾听并给予鼓励
C、转移话题聊八卦
D、批评他不够坚强
2025-09-28
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