判断题 遇到情绪低落时，写日记、绘画、运动等都是情绪表达的积极方式。

判断题 遇到困难时，告诉自己“我可以学习如何解决”，这是成长型思维的表现。

判断题 接纳自己的不完美，是建立健康自尊的基础。

判断题 情绪波动时，不要急于否定自己，而是接纳并调整，是情绪智慧。

判断题 在陌生环境中主动介绍自己、参与活动，能提升环境适应力。

判断题 面对不确定性，保持灵活与开放，属于心理弹性的培育。

判断题 认识到“每个人都有自己的节奏”，可减少焦虑比较。

判断题 适度使用社交媒体，避免过度比较，有助于维护心理平衡。